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春季上火应多吃莲藕绿豆

发布时间2014-04-01 15:23:52 | 进入和平论坛　来源:营养健康饮食网

“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。常由于温差较大或是生活不规律，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”，上班女性优为突出。春季吃什么能去火呢?如果你是容易上火的女性，那么你可以适当吃一些莲藕、绿豆、山楂等。

萝卜

对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。

玫瑰

玫瑰花茶有顺气功效，也可将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

山楂

山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜过食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

莲藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

绿豆

有清洁皮肤的作用，特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤提供充足水分，有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒。